Stretch & Mobility

Gönn dir ein 4-stündiges Intensivtraining, in dem du deine Bewegungsabläufe optimierst, Verletzungen vorbeugst und Körper und Geist in Einklang bringst.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die über einfaches Dehnen hinausgehen und eine funktionelle, kontrollierte und nachhaltige Beweglichkeit entwickeln möchten, anwendbar sowohl im Sport als auch im Alltag.

Der Workshop umfasst einen theoretischen Teil mit aktuellen Inhalten rund um Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Atmung sowie einen intensiven, praxisorientierten Teil mit verschiedenen Geräten.
Du lernst, zwischen passivem Dehnen und aktiver Mobilität zu unterscheiden, deine Gelenke am Ende des Bewegungsumfangs zu stärken, effektiv zu atmen und die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen.

Die gesamte Veranstaltung findet in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre statt und wird auf Französisch und/oder Englisch abgehalten.

Im Anschluss an den Workshop kann bei Bedarf ein Folgetermin für einen individuellen Flexibilitätstest vereinbart werden.
Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer einen persönlichen Trainingsplan.

Unsere Mitglieder erhalten Sonderkonditionen.

Treat yourself to a 4-hour intensive training session designed to optimize your movement patterns, prevent injuries, and bring body and mind into balance.
This workshop is for anyone who wants to go beyond simple stretching and develop functional, controlled, and sustainable mobility, applicable both in sports and everyday life.

The workshop includes a theoretical part with up-to-date content on mobility, joint health, and breathing, as well as an intensive, hands-on practical part using various tools.
You will learn to distinguish between passive stretching and active mobility, strengthen your joints at the end range of motion, breathe effectively, and become more aware of your body’s signals.

The entire workshop takes place in a calm and relaxed atmosphere and is conducted in French and/or English.

After the workshop, an optional follow-up appointment for an individual flexibility assessment can be arranged.
In addition, each participant receives a personalized training plan.

Our members receive special conditions.

Offrez-vous un entraînement intensif de 4 heures visant à optimiser vos schémas de mouvement, prévenir les blessures et harmoniser le corps et l’esprit.
Ce workshop s’adresse à toutes les personnes souhaitant aller au-delà des simples étirements et développer une mobilité fonctionnelle, contrôlée et durable, applicable aussi bien dans le sport que dans la vie quotidienne.

Le workshop comprend une partie théorique avec des contenus actuels sur la mobilité, la santé articulaire et la respiration, ainsi qu’une partie pratique intensive utilisant différents outils.
Vous apprendrez à faire la distinction entre étirements passifs et mobilité active, à renforcer vos articulations en fin d’amplitude, à respirer efficacement et à mieux percevoir les signaux de votre corps.

L’événement se déroule dans une atmosphère calme et détendue et est animé en français et/ou en anglais.

À l’issue du workshop, un rendez-vous de suivi optionnel pour un test de flexibilité individuel peut être organisé.
De plus, chaque participant reçoit un programme d’entraînement personnalisé..

Nos membres bénéficient de conditions spéciales.