Krafttraining Essentials

DE
Lerne die Grundlagen eines effektiven Krafttrainings kennen.

In diesem Workshop lernst du die 5 grundlegenden Bewegungsmuster des Krafttrainings kennen, die Unterschiede zwischen Kraft, Muskelaufbau und Fettabbau zu verstehen und erfährst, wie du dein Training optimal auf deine Ziele ausrichtest.

Zum Abschluss erwartet dich eine Challenge im Stil von Strongman und ATHX Games, die für alle Fitnesslevel geeignet ist.

Für Anfänger und Fortgeschrittene – mit praktischen Tipps, die du direkt in dein Training integrieren kannst und der Möglichkeit, anschließend einen individuellen Trainingsplan zu erhalten

FR
Découvrez les bases d’un entraînement de musculation efficace.

Dans cet atelier, vous apprendrez à connaître les 5 mouvements fondamentaux de la musculation, à comprendre les différences entre la force, la prise de masse musculaire et la perte de graisse, et vous découvrirez comment adapter votre entraînement de manière optimale à vos objectifs.

Pour terminer, un défi inspiré du Strongman et des ATHX Games vous attend, adapté à tous les niveaux de condition physique.

Pour les débutants comme pour les pratiquants confirmés, avec des conseils pratiques que vous pourrez intégrer directement à votre entraînement et la possibilité d'obtenir ensuite un plan d'entraînement personnalisé.